[...] kijek z ręki i dźwigniował. Nie spotkałem gościa już po tym turnieju. Wspominał o jakiejś szkole kultywującej tradycje walki szablą i jazdy konnej, w której ponoć dodatkowo uczył się takich rzeczy - ale to wszystko, co pamiętam... Po tamtym, myślę, że taki twardy palcat jest niezłą bronią vs np. kijowi basebalowemu. No, ale to teoria.. .
[...] (aktualny klub Vieriego), przyznał, iż otrzymał już wiele ofert kupna swojego najlepszego snajpera. Jednakże jeszcze nie wiadomo jak potoczą się losy reprezentanta Włoch, wszystko zależeć będzie od woli samego piłkarza. Włodarze Juventusu są skłonni dołożyć do całej operacji Marco di Vaio; klub z Mediolanu pragnie, aby szeregi Interu zasilił [...]
[...] o nich cos wiedziec - jak dzialaja, skutki uboiczne. Jesli nie chcesz tego pozniej zalowac - na razie nie bierz. Poza tym napisz cos o sobie - ile cwiczysz, jak, jaka dieta, trening, jakie cele, jakie fekty, wiek, waga, wymiary etc. Przemysl wszystko jescze raz. Pamietaj ze wakacje trwaja tylko 2 miesiace a zycie troche dluzej.... Pozdrawiam
oj Onkelfaka mi nie chodzi o link bo te linki to ja wszystko znam mi chodzi o normalne porady jakiej np doradził mi Jakoś Leci bo tak to kumam o co chodzi krótko proście i zwięźle ppotrzebne mi informalcje a nie jakieslinki...
[...] zgadam sie z Beast23 poniewazn dieta low-carb jest dobra tylko wtedy, kiedy umie sie ja stosowac. Nie mowie tu o diecie Adkinsa czy Kwasniewskiego, oni wywalaja z diety wszystko co jest roslinne a daja tylko zarcie ze zwierzat... ...mam ksiazke Kwasniewskiego, mowi on, ze zwierzecy pokarm dla czlowieka jest najlepszy, poniewazn zwierze i [...]
[...] rzeczy ktore trenuje to:(w tygodniu) 6xfitness, 4xtaniec wspolczesny,2xboks,2xbasen,biegam 3 razy w tygodniu po 45-60min i trzy razy rower srednio po 50 do 70 km.staram sie wszystko zapisywac zeby widziec jakie mam postapy i poza tym 2x silka i 2xshowdance.i to wszytko.wszystko to najczesniej same aeroby wiec np.po tarczach z boksu ide odrazu na [...]
dobra uporządkuje to wszystko sobie i powoli zaczne wszystko wklejać , tylko mówię odrazu ze nie mam abona i mi często wyskakuje blokada o przekroczeniu liczby odwołań się do serwera więc będzie to wchodziło ale wolno ale baje napewno
[...] prze matkę naturę w predyspozycję do sportu, jakim jest kulturystyka to Flex Wheeler inna sprawa, że facet jest leń i nie przykłada się w ogóle do treningów, olewa wszystko, a mimo to był w czołówce Mr. Olympia i nawet uważam, że w roku kiedy był drugi za Yates'em, to właśnie Flexowui należało siępierwsze miejsce, to samo Shawn Ray, [...]
[...] białaka jest mięcho steki i całe jajka , poza tym nie powinieneś wybrzydzać że niby same białka z jaj , że niby bez skórki kurczaka czy be wiepszowina bo tam cholesterol - wszystko i to najlepiej i tłuste i ze skóra i dużo świnek na talez ładuj -- pamietaj że to własnie ten tłuszcz zwierzęcy i ten tzw. zły cholesterol powoduje wydzielanie [...]
[...] na duże partie po 2 ćwiczenia złożone z seriami 12/10/8/6/4/(2) lub 1 złożonym 12/10/8/6/4/2 i 1 izolowanym 15/12/10/8 na małe partie 1 ćwiczenie złozone po 12/10/8/6 wszystko w rozkładzie pon = klatka + triceps sroda = plecy + biceps piatek = barki + nogi zbudujesz jakaś masę to pogadamy o rzeźbie sorki za mieszanie ci w głowie - ale [...]
[...] mi tego wszystkiego podliczyc poniewaz mialem taki trening dzielony ze mialem 3 "sekcje" rozlozone na 4 treningi w tygodniu ( pon-wt-czw-pia ) wiec musialem to wszystko policzyc i po usredniac , no wiec jak na klatke i plecy mialem srednio 13 serii na tydzien to moge smialo robic po 3 cwiczenia na te partie w hst co da po 9 serii na [...]
1. to odpowiadam na twoje pytania 2. bo tak jest przejżyście 3. nie wiem o co ci chodzi , czy o sam trening siłowy - wydaje mi się dobre , czy też o wszystko , trening siłowy + aerobowy + box - to akurat mogę się zgodzić ze lekkie przegiecie dlatego nakłaniam autora do wybrania , albo siłka albo box bo postepy w jednym i drugim nawzajem się [...]
Jak wiedzę to tu sami profesjonaliści dykutują Każdy przściga się w reklamowaniu własnego systemu bądź własnej sztuki. A ja wam powiem jedno, żędna sztuka nie jest lepsza od drugiej tak samo jak każdy system nie jest też lepszy od drugiego. Wszystko zależy tylko i wyłącznie od trenującego i od instruktora. I tak wcale Krav-Maga czy Combat nie [...]
Stary, ale ja nie wiem o co wam chodzi z tą reżyserką? Jak by było wszystko wyreżyserowane to by sobie Gravesen nie roździerał płuc biegając jak po***any w pomocy, a Kallstrom nie faulował by go. Rozumiem, że możesz być podenerwowany i możecie wspominać mecz Łotwa - Szwecja. Ale pamiętacie chyba jak Polacy wygrali z Norwegią 3:0, a później dostali [...]
[...] jadlam za mało białka,a za duzo węgli(chleba,jogurtow owocowych,szczeólnie wieczorem),nie mam zadnych przeciwskazań zdrowotnych,a co do moich preferencji smakowych to lubie wszystko oprócz czerwonego miesa:)No i jak już pisłam chce 5 kg zrzucić.Moje sniadanie ma około 500 kcal,jakie białko polecasz???Jakieś wedliny,sery???A kaszy jem do obiadu [...]
[...] to nawet sie lekko zalamalem hehehehhee ahhhhhhhhhhhhhhh ta milosc o k*********heheheheh no ale teraz czuje sie idealnie mmm tak fantastycznie i wogle super i nawet ciesze sie ze tak to wszystko sie ulozylo mmm ale musze sobie szybciutko znalesc jakas nowa PANDE mm bo zycie bez PANDY MISSSSSS to prawie tak jak zycie bez bialka noooooooo hehehhe
[...] a nie w stylu "Jest ok", "Cwicz dalej" Nasze Zdjecia to dzial niesportowy - po czesci fakt. Ale sporo tam informacji scisle sportowych dotyczyacych treningow, odzywiania, suplementacji. Gdzie czasami dochodzi do ciekawej wymiany zdan, a wszystko to oparte jest o zdjecia osob cwiczacych. Jestem ciekaw waszych opini
[...] zbyt obfite posilki, niewlasciwe rozplanowanie treningow ( jak anjbardziej;) brak dozowania sobie obdzcow treningowych ( a wiec cyklow wiekszego i mniejszych obciazen) to wszystko prowadzi do przemeczenia, utratu apetytu, problemow ze spaniem, brakiem energii ( takie domowe objawy dla kazdego ;) czy motywacji do dalszych treningow. Jak temu [...]
mowisz o cenie a sprobuj to wszystko kupic jako pojedyncze suple i rozloz na 50 porcji a okaze sie ze z ta cena to nie jest tak zle.220 zl przez 50 porcji to 4,5 zl jednorazowe wpomaganie kompleksowym prepatarem kreatynowym i jesli nawet stosujesz ja 2 razy dziennie to dopiero 9 zl a jest to wszystko co potrzeba do skutecznego cyklu kretki. [...]
[...] rodzaju forum militarnych zaraz zaczynaja sie kłócic" Kłótnie będą zawsze, to cecha każdego forum gdzie dochodzi do wymiany poglądów. Kłócić można się praktycznie o wszystko... Ale jeśli kłotnia jest konstruktywna i można z niej wyciągać wnioski to czemu mamy tego tutaj nie robić ? "Ciekawe ilu z was miało w ogóle nie mowie o [...]
Kochamy polskie style
